rok 2012

jeśli nie bierzesz pod uwagę osoby początkującej,tylko powiedzmy z 2 letnim stażem i więcej to ja również uważam,że 5kg czystych mięśni to realna ilość do uzyskania w rok ;-) - ale ten dział jest raczej o odżywianiu Zmieniony przez - Szprota94 w dniu 2012-11-23 22:47:41

W tym okresie miałem przerwe w wakacje, troche praca, przez ten okres cały czas alkohol itp dobry tekst :D dobra teraz konkrety: wróć za rok, twoj bf wydaje sie byc w miare ogarnięty ale niemasz nawet najmniejszego zarysu brzucha. Ćwiczysz go w ogóle? Zmieniony przez - RabbitV w dniu 2012-03-12 07:14:46

Tak sobie myślę, żeby teraz biegać, a z siłownią dopiero za rok, albo dalej. Co o tym myślicie? Trochę moim kolegą zazdroszczę, bo już trochę czasu na siłowni i maja co pokazać. Zmieniony przez - Astom's w dniu 2012-04-20 16:58:40

[...] poszukaj sobie w google fachowej porady o lewatywie i opini lekarzy a sam sie przekonasz co daje.. sam robilem rok temu metode oczyszczania jelit według tombaka ( przez miesiac lewatywa) i to co mi sie zmienilo w zdrowiu to sam bylem zszokowany, od 1go stycznia znow zaczynam kolejna [...]

no cóż diete mam cwicze rok czasu więc tak se to wymyśliłem suple zaczne już kupować ponieważ taki wydatek żedu ok 200zł na raz to troche dużo więc już powoli zaczne kompletować mój skład;p co do dawkowania to może być tak?; dt- rano 5 g mono,przed treningiem 3g BA i 7g bcaa po treningu 5g mono przed snem 3g BA i 7g bcaa dnt- rano 5g mono i przed [...]

31 marzec 2014 rok Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-03-22 19:01:21

Wrzucam już wszystko jednocześnie. Aktywność: siłownia 3-4 razy w tygodniu godziny do południa, studia popołudniowe, sen 7-10h Staż na siłowni to mniej więcej 2,5 roku. 2 lata bez konkretnej diety na splicie z przerwami, pół roku z dietą około 3000+kcal przybyło 5kg z czego 3kg suchej masy 2kg fatu. Zdjęcie 1 to około lipiec 2012 rok, 2 to 20 [...]

[...] -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Metanabol 100 tab 8. TRENING: 9. CEL CYKLU: Masa/siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA: rok temu 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. [...]

Ćwiczę muay thai dopiero rok, i tyle osób ze mną chodziło na treningi bo "chcą umieć komuś nakopać na ulicy etc." ale po pierwszym treningu już im coś zaczęło wypadać akurat... Mówię tylko że trenowanie pod tym kątem nie ma sensu, na ulice to przyda Ci się dobry czas na 500m Zmieniony przez - kacperlysy w dniu 2012-09-05 21:05:36

[...] strawa... Tylko, ze bede musial to wszystko zamrozic (ryzow itp oczywiscie nie :D) powinno sie udac upchac to cale miecho do zamrazalnika w lodowce, ale takie miecho (surowe) moze spokojnie ten miesiac lezec i nic mu sie nie stanie, zgadza sie? Ktos mowil ze nawet na rok mozna zamrazac... Zmieniony przez - yebutto w dniu 2012-06-08 19:50:10

Jak wyzej , jest dokladnie napisane ze to 2012 rok ... :) Zapytam poraz kolejny chetny kto? :-D

Nie zdążyłem formy zrobić, za rok lepiej będzie \-) Już odwodnienie wprowadzałem , ale pojechałem na basen i jak widać forma się nie wyostrzyła \-) Zmieniony przez - Luk_aszz w dniu 2012-07-30 22:59:13

[...] Tym bardziej, że na razie jest dość szczupły, więc jakichś super predyspozycji do robienia wagi nie ma. Mój braciak cioteczny trenuje KB razem ze mną, jest od Ciebie autorze rok starszy, 5 cm niższy a waży z 90 kg i nie jest to tłuszcz. A właściwie to ważył, bo odkąd zaczął ze mną trenować na sekcji, to zleciał chyba z 8 kg i siła w ćwiczeniach [...]

jutro idę do laryngologa postaram sie jakos wbic bez kolejki,a potem postaram sie jakoś z tym walczyć,bo jak teraz juz kolejny rok mam rezygnować z siłowni przez kontuzje to nie wiem czy wytrzymam to psychicznie :( Zmieniony przez - suple91 w dniu 2012-07-19 21:28:47

taa ale jak ma na mieszne w hormonach,to i mln j. hcg nie pomogą. na nic to jak prolaktyna,progesteron czy stado innych nieokreślonych hormonów,blokują naturalną produkcje. Założe się żę prolaktyna i progesteron wysoko.Stąd te problemy. A o endokrynologach,to dużo można pisać.Trafić na dobrego to skarb. Większość to ignoranci,którzy ograniczają [...]

1)staż na siłowni - 1 rok, napisz plan jakim ćwiczyłeś do tej pory. 2)podaj ciężary robocze,nie rekordy tylko obciążenia na jakich ćwiczysz, dla przysiad,WL,MC. 3)jeśli nie chcesz czekać na sugestie, poczytaj: http://www.sfd.pl/Split_Masa_3x_w_tygodniu-t785989.html w wątku jest dobry plan(traktor71),tak aby robić go 2xtydz. Zmieniony przez - [...]

[...] ~80kg 3. WZROST: 196cm 4. WYNIKI SIŁOWE(RAW LUB/I SPRZĘT): - przysiad: nie wiem - wyciskanie leżąc: nie wiem - martwy ciąg: nie wiem *MAM TYLKO 50KG 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ~rok 6. STAN ZDROWIA(PRZEBYTE LUB/I AKTUALNE KONTUZJE): jestem po żółtaczce typu B (jakieś 12lat temu) 7. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): typ ektomorficzny, ale [...]

[...] (wyposażenie siłowni) : 0 sportów, staż treningowy = brak, siłownia w domu (ławeczka, stojaki sztanga, hantle, drążek, kupie też wyciąg, obciążenie w zapasie na przynajmniej rok) Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie : Nie stosowałem wcześniej diety. Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie) : ok Stosowana lub [...]

[...] , nikt nie wie ile urośniesz. Jeśli wykonujesz ćwiczenia obciążające kręgosłup to może to spowodować zahamowanie , w tym wieku raczej możesz już ćwiczyć choć mógłbyś z rok poczekać ewentualnie . Pij mleko będziesz wielki , serio to odżywiaj się zdrowo , nie jedz dziadostwa , bierz witaminy... , nie pal , nie pij . o fvck }:-( Nie nie [...]

[...] za brak ankiety, oto ona: ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: zagiel91 PŁEĆ: mezczyzna WIEK: 21 WZROST: 182 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: rok bez zadnych przerw (7 lat z krotkimi przerwami przerwami) ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 100kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 38cm OBWÓD [...]